Rolling Paper

임용고시 벼락치기 일지 (D-74)

어떤 수험 생활이든 무덤덤하게 하는 것이 최고다.

인생이 재밌는 이유는 앞으로 어떻게 될지 모른다는 것인데,

결과에 맞춰 계획을 세우고, 아직 해가 뜨지도 않은 날에 해야할 일을 미리 정해두어야 하는 수험 생활은 어떤 시험이든지 정말 괴로운 일이기 때문에 더욱 무덤덤하게 해야 한다. 

라고 나는 생각한다. 왜냐면 나는 항상 좀 들떠있기 때문이다.

예민하고 감수성도 풍부하달까. mbti에서 N이랑 F 꽉꽉 채워서 나오는 그런 사람인데,

주변에 영향도 많이 받고, 막 불타다가 사그라들었다가 그런다. 

내가 생각하는 나의 장점은 사소한 것에도 행복하다고 느낄 수 있고, 소중함을 느낄 수 있다는 것인데..

뭐든지 좋은게 있으면 나쁜 것도 있다고,

조금이라도 신경쓰이는 일이 있으면 예민해지고 해야 할 일에 집중을 잘 못한다는 단점도 함께 갖고 있다.

항상 스스로 다짐하고 매번 까먹어서 이참에 생각했던 것들을 정리해서 적어본다. 

장점은 취하고 단점은 보완하는게 좋으니까.. 정신 나갈 것 같을 때 다시 이 글을 찾아 오기 위해 기록하자.

내가 부족한 부분, 잊고 사는 부분들을 다시금 환기시킬 수 있으면 좋겠다.

0. 목표

아래에 기록할 내용들은 모두 이 목표를 위함이다. 잊지말자.

"해야 할 일이 있을 때는 차분하게 할 일만 하기"

1. 예민의 정도에 리미트를 두는 태도

무슨 말인가 하면 예민함이 0 - 100이 있다고 가정해 보고, 80 이상이면 다른 일이 손에 잡히지 않을 정도로 예민하다고 생각해보자. 

그러면 아무리 신경질나거나 다른 일에 몰입되거나 공감되거나 해도 그런 예민 정도를 70까지만 올려보도록 하는 것이다.

지향해야 할 태도의 예시는 다음과 같다.

- 감사하기

- 그럴 수 있지

- 나는 지금 배우고 있는 중이야 

내가 죽지 않고 살아있다는 것에 감사하자. 

신경이 쓰이는 일이 생기고 다른 일에 관심이 생기고 감정적으로 될 때는 그럴 수 있지 하면서 나와는 조금 거리가 있는 일이라고 생각하고 밀어둘 수 있어야 한다.

생각하지 못한 일들이 일어날 때는 내가 지금 무언가 배우는구나. 이것을 어떻게 대처해 나갈까를 생각하자.

2. 생각을 비우는 행동

예민하다는 것은 이것 저것에서 오는 자극에 취약하다는 것이고, 잡생각이 많다는 것과도 일맥상통하는 부분이 있다.

마치 알레르기처럼 과민하게 반응하는건데, 기침 대신 하지 않아도 될 생각들을 하며 시간을 보내곤 한다.

세부 행동 지침 예시는 다음과 같다.

- 신체적 환기 -

0) 숨을 천천히 가다듬기

-> 아리아나 그란데의 breathin이라는 노래를 기억하자

1) 스트레칭

-> 거북목 방지 스트레칭 + 발꿈치 들었다 내렸다 하면 정신이 좀 든다

2) 걷기 

-> 걸으면서 다리를 열심히 움직인다

3) 푸시업 & 스쿼트 

-> 운동 하면서 몸을 괴롭히자

- 인지적 환기 -

1) 글을 읽기

-> 한 글자 한 글자에 집중하면서 이해를 하면서 읽는다

2) 글을 쓰기

-> 잡생각을 적든 시를 쓰든 일기를 쓰든 소설을 쓰든 뭐라도 뱉어내자

만성적인 알레르기를 달고 사시는 분들은 알텐데, 심하지 않은 기침 좀 하고 눈 좀 가렵다고 병원가진 않는 것처럼

스스로 알레르기 약을 항상 챙겨 두다가 필요할 때 먹는 느낌으로 위와 같은 대안이 꼭 필요하다.

3. 긍정적으로 생각하는 행동

생각을 비워내는 것에 성공했다면 얼른 긍정적인 생각을 집어넣어야 한다. 

걱정이 사라진 자리엔 불안과 우울이 오기 쉽기 때문이다.

세부 행동 지침은 없다.

내가 좋아하는 행동을 하면 된다. 물론 수험을 준비하거나 시간이 없는 상황에선 그 행동이 짧으면 짧을수록 좋겠다.

- 내가 좋아하고 혼자 할 수 있는 행동들 -

힙합, 락 듣기 

영화 보기

짧게 폰으로 게임하기

짧게 웹소설 읽기

커피 마시기

진득하게 소설 읽기

코인노래방 가기

달달한 간식 먹기

짭짤한 간식 먹기

방 정리하기

낙서하기

등등...

주의할 점: 5분을 놀아도 신나게 놀자, 기분 전환한다는 감각을 충분히 느끼자, 감사하자

1번, 2번, 3번을 적재적소에 나를 예민, 잡생각, 걱정 무더기에서 꺼내어 주는 인형뽑기 집게처럼 사용하도록 하자.

그래도 힘들면 다음의 방식을 활용하자.

- 행동하고 인지하고 칭찬하자 -

1. 숨을 천천히 쉰다

2. 스스로 숨을 쉬고 있음을 인지한다

(나 숨을 가다듬고 있구나)

3. 숨을 잘 쉬고 있음을 칭찬한다

1. 한 문장을 읽는다

2. 글을 읽고 있음을 인지한다

(나 글을 읽고 있구나. 이해가 되는구나)

3. 글을 읽었음을 칭찬한다

그 후에 해야 할 일을 5분만 해보면서 시작한다

점점 시간을 늘려간다. 항상 인지하고 스스로 칭찬해주자

현재 상황: 불합격

목표: 내 합격을 축하한다는 화면을 꼭 보고 싶다

포기하지 않고 벼락치기를 해보려 하는 나를 칭찬한다.

누가 뭐라고 하든 나는 내가 제일 잘 아니까.

잘 하고 있다. 

임용고시 벼락치기 일지 (D-75)

내가 공부하는 방법은 노트북을 통해 타이핑을 열심히 하는 방식이다.

아무래도 손보다는 타이핑이 더 빠르고,

내가 적은 텍스트들을 이곳 저곳에서 활용하기 좋기 때문이다.

교육학 모의고사 공부의 순서를 보자면..

문제 읽고 -> 1) 문제를 통해 알 수 있는 것들을 파악 -> 2) 아래 배점표를 통해 실제로 적어야 하는 개념들을 파악

-> 3) 각 개념들에 대한 이론 학습 -> 1), 2), 3)을 차례대로 구조화하여 정리한다 

여기까지가 공부의 첫 단계라고 할 수 있겠다.

이렇게 공부하면 장점은 모의고사의 큰 주제를 맥락으로 활용하여 큰 단위의 케이스 스터디를 할 수 있다는 것이다.

즉 모의고사 하나를 통해 줄기가 뻗어 나가서 개념을 공부하는 그 흐름이 큰 장점이라고 할 수 있겠다.

또 타이핑을 통해서 구조화를 하면서 공부하기에 개념들 간의 관계를 파악하기에 용의하다.

단점은 정답을 보면서 모의고사를 공부하기에 인출 공부로 확인을 해주지 않으면 그저 모의고사를 보기 예쁘게 정리한 것이 될 수도 있다는 것이다. 물론 기출을 연도별 세트로 공부할 때에도 유의해야 하는 것은 마찬가지다.

그래서 두번째 단계에선...

모의고사 인강을 수강 -> 수업 복습 -> 구조화 정리한 것 복습 -> 인출 복습한다

인출을 해보면 정말 내가 구조만 잡아뒀지 결국 손으로 쓸 수 있는게 별로 없다는 것을 알게 된다.

결국 생각해 보고 답을 보고 생각해 보고 답을 보고 를 반복하면서 체크해야 한다는 얘기인데.. 

괴로운 과정이다. 그러니 확실하게 공부가 된다고 볼 수도 있겠다.

인출에 대한 고찰을 적어두자. 남은 74일 간 효율을 떨어뜨리면 안된다.

1. 개념을 보고 단어가 생각나야 한다. 

Ex) 교육학 - 융합형: '재조직' 

아 맞아 융합형은 재조직하는거야. 어떻게?: '공통요인' '추출'

맞아 공통요인을 추출해서 재조직하는게 융합형이야. 

이런 식으로 '단어 - 꾸며주는 단어'로 인출하고 확인하고 하면서 머리에 넣어두어야 한다. 

2. 목표는 한 줄 혹은 두 줄 정도.

Ex) 교육학 - 융합형: 공통요인 추출 재조직. 학습 통합 문제해결 up 개별적 성격 기초교육 down

이렇게 강제로 줄여서 인출을 하면 전체적인 내용 파악에 용의하고 또 이 문장의 내용 외의 내용들도 떠올려 보면서 개념 설명의 바탕이 되어줄 수 있다. 

그렇기에 구조화를 하면서 공부가 되는 것이지, 공부를 하기 위해 구조화를 하면 교재 집필을 하는 것과 같다.

즉 구조화(여기서는 단권화)에 시간을 들이고 완성한다는 생각보다는

기출 or 모의고사 문제의 맥락과 구조화 그리고 내용의 관계를 계속 읽고 압축하고 외우고 하면서 익혀나가는게 맞다.

뭘 물어보는거지 -> 의도 파악 -> 답 -> 개념 -> 구조화 내려가기 (What의 흐름)

개념 -> 답 -> 왜 적혀있더라, 왜 출제됐더라 -> 의도 파악 -> 구조화 올라가기 (Why의 흐름) 

내일은 이런 방식으로 더 많은 문제를 다루어 보자.

현재 예상 결과: 불합격.

목표: 합격. 

꼭 내가 할 수 있는 최선의 노력을 해보자. 화이팅. 

할 수 있다.

이것은 나중에 나를 포함한 누구든 읽어볼 수 있게 남겨두려는 기록이다.

현재 9월 교육학 모의고사 강의가 개강한지 일주일이 되는 날 새벽이다.

그 말은 이번주 교육학 모의고사 3회와 4회의 진도에 맞춰 인강이 올라온다는 뜻이고,

이번주까지 3, 4회에 등장한 개념과 기출을 공부하면서 문제들을 익혀나가야 한다는 것이다.

문제는... 나 저번주 2회를 아직 공부하지 못했다.

몸이 원래 아프고 컨디션이 좋지 않긴한데 그럼에도 너무하지 않은가?

그래서 매일 일기를 남기려고 한다.

공부한 내용들을 대충 주제만이라도 매일 밤에 남겨두고 그 날을 돌아보는 용으로 사용하려 한다.

이렇게 하면 똥줄타는 기분을 돌아볼 수 있으니 셀프 자극이 되지 않겠나 라는 마음이다.

지금은 월요일 새벽 1시 40분이다. 시험은 오늘을 기준으로 75일 남았다. 

오늘까지 포함해서 75일이 지나면 시험날이 온다는 것이다. 

지금의 상황을 적어보기 위해 저번주를 돌아보자면..

교육학: 모의고사 1회 공부 마무리도 못함. 2회는 펴보지도 못함

전공: 모의고사 강의 개강은 22일. 그 전까지 기출 한번 더 케이스 스터디 하고 싶은데 저번주에 2021년도 기출 문제 다운로드만 받고 아무것도 하지 않음

문제가 심각하다.

시험에 떨어지든 붙든 그건 나중 문제고..

그래도 시험에 대한 예의를 갖추려면 시험이 다가올수록 더욱 벼락치기를 성심껏 해야 하는 것이 도리 아니겠는가?

올해 시험 공부를 한 것에 대해 후회하지 않기 위해서라도 벼락치기를 열심히 해보려 한다.

시발 쪽팔린 줄 알자.

목표: 합격 컷 + 10점..? 은 모르겠고 합격만 해보자

현재 예상 결과: 불합격

 

사실 애플이 선정한 올해의 어플에도 선정된 적 있는 유명한 어플인데, 명상과 호흡을 도와주는 어플이고

추천 활용 방법:

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이렇게 40% 할인 메일이 온다

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실제로 6개월 체험 중이다

개인적으로 갤럭시워치를 살 때 가장 걱정되었던 부분이 바로 '내가 이거 사도 활용을 잘 할까?' 였다.

그래서 2주동안 열심히 워치4를 가지고 이것 저것 해본 후 나온 결론은...

'생각보다 갤럭시워치를 통해 많은 도움을 받을 수 있다'는 것이다.

1. 해야할 일이 자주 생겨서 스마트폰, 달력, 포스트잇에 다가올 일정들을 적어본 사람

2. 중요한 이벤트들을 자주 깜빡해서 난감했던 사람

3. To Do, Habit Tracker 등 기록하는 것을 좋아하긴 하는데 실천이 자주 끊기는 사람

이런 사람들을 위한 어플이 바로 'Todoist'이다. 

이렇게 생긴 어플인데, 어플 자체는 할 일을 적은 후 그 일을 다하면 체크를 눌러 확인하는 기능이 전부다.

그러면 우리는 왜 갤럭시워치를 통해 이 어플을 활용해야 할까?

1. 할 일을 기록하는 것이 빠르다.

2. 스마트폰 위젯 기능이 직관적이다.

3. 워치 화면에 적용할 수 있다.

이 세가지 기능이 우리의 손목에 있는 기계에 간편한 To Do 기록을 가능하게 해 줄 것이다.

다음 순서를 따라 워치를 To Do 기록이 가능하게 하는 환경을 만들어보자.

1. 스마트폰으로 플레이스토어에서 Todoist 어플을 스마트폰과 워치에 동시에 받는다.

2. 스마트폰으로 어플을 실행시켜 로그인 or 가입을 하고 워치에서도 어플을 켜서 연동시킨다.

3. 스마트폰 배경 화면에 위젯을 하나 놓자.

4. 스마트폰에서 Wearable 어플 -> 시계 화면 -> 워치 페이스 중 기능을 넣을 수 있는걸로 하나 고른다. -> 꾸미기 -> 컴플리케이션 -> 맨 밑으로 스크롤 -> Todoist '일일 진행 상황' 컴플리케이션 선택 -> 저장.

이제 준비는 끝났으니 실제로 활용하는 일만 남았다.

1. 오늘 할 일이 생기거나, 다가올 일을 기록해야 할 때 위젯을 통해 빠르게 할 일을 작성한다.

2. 이제 워치를 통해 오늘 할 일이 몇개가 남았는지 바로 확인할 수 있다. 수치로 보여줘 정보가 한 눈에 들어온다.

3. 워치 화면에서 컴플리케이션을 누르면 바로 어플로 연결이 되어 완료한 일을 바로 체크가 가능하다.

갤럭시워치를 활용하면서 인생에서 한 번도 하지 않았던 새로운 일을 하는 것은 쉽지 않을 것이다.

워치를 샀다고 인생이 확 바뀌거나 삶의 질이 수직 상승하는 일은 거의 없다고 생각한다.

다만 우리가 기존에도 가능했던 일이지만 워치를 통해 더욱 편하게 할 수 있다는 점은 

갤럭시워치를 활용할 이유로 충분하다고 생각한다. 그만큼 편하고 일의 지속성을 높여준다고 생각하기 때문이다.